Progetto Me.Mo – Menti in Movimento & Me.Mo 2 – Connessioni vitali
L’Università degli Studi di Perugia amplia e rafforza il proprio impegno per il benessere psicologico della comunità studentesca attraverso i progetti Me.Mo – Menti in Movimento (PRO-BEN 2023) e Me.Mo 2 – Connessioni Vitali (PRO-BEN 2024).
Passandosi idealmente il testimone, i due progetti si susseguono nel tempo per offrire percorsi inclusivi, gratuiti e volontari – in presenza e online – volti a promuovere la salute psicofisica, prevenire il disagio emotivo e rafforzare le competenze relazionali, di autoregolazione emotiva e di pianificazione di studentesse e studenti.
Gli anni universitari rappresentano una fase cruciale dello sviluppo personale, spesso segnata da vulnerabilità emotive, stress e comportamenti a rischio. Me.Mo e Me.Mo 2 affrontano queste sfide con un approccio scientifico e inclusivo, promuovendo resilienza, consapevolezza e connessioni vitali con sé stessi e con la comunità accademica.
Preceduto nel 2023 da Me.Mo, Me.Mo 2, persegue una serie di obiettivi:
- Ricerca e monitoraggio: Rilevare il livello di salute psicofisica della popolazione studentesca attraverso un’indagine su larga scala, prosecuzione della survey nazionale sul benessere studentesco con follow-up a 12 e 18 mesi per valutare l’efficacia delle azioni.
- Prevenzione multi-livello e promozione del benessere psicologico tramite percorsi di gruppo centrati sullo sviluppo di abilità sociali, mentalizzazione e consapevolezza corporea (Gruppi Me.Mo).
- Rafforzamento del Servizio di Counseling Psicologico d’Ateneo (Focus-Psi), potenziandone l’accessibilità e la capacità di risposta, con interventi psicoterapeutici brevi e inclusivi.
Me.Mo 2.0: Connessioni Vitali amplia le azioni di Me.Mo con nuove linee d’intervento su prevenzione, partecipazione e innovazione digitale, e una specifica attenzione alle nuove dipendenze.
- Sviluppo digitale: sviluppo e potenziamento dell’App Me.Mo 2.0, con funzioni di automonitoraggio, risorse psicoeducative e sezioni dedicate alle dipendenze.
- Integrazione corpo-mente: attività fisica, musica e linguaggi espressivi come strumenti di benessere psicologico.
- Sostenibilità: consolidare a medio e a lungo termine le pratiche del benessere psicologico
Attività
- Laboratorio Me.Mo (Gruppi Me.Mo): spazio per l’intervento di gruppo e formazione del personale.
- Focus-Psi– Servizio di Counseling Psicologico
- Servizio Psicologico di Consultazione e Psicoterapia
- Sviluppo di un intervento di gruppo basato su tecniche senso-motorie, volto a migliorare la consapevolezza corporea ed emotiva e a favorire la regolazione delle emozioni, riducendo comportamenti di dipendenza.
- Festival della Salute Psicologica: evento partecipativo e interdisciplinare su benessere e prevenzione.
- App Me.Mo 2.0: risorse multimediali, mappe dei servizi, autovalutazione e “pause attive” per studenti e docenti.
- Attività fisica integrata: yoga, danza, giochi linguistici, esercizi aerobici, momenti collettivi in presenza e online.
Laboratorio Me.Mo - Gruppi Me.Mo.
I Gruppi Me.Mo sono percorsi in piccoli gruppi (5–12 partecipanti) strutturati in nove incontri: uno introduttivo, sette settimanali e uno conclusivo. Le attività, coordinate da personale qualificato, si articolano in due aree principali:
- Mentalizzazione e abilità sociali: incontri di gruppo dedicati al potenziamento delle competenze emotive, relazionali e comunicative;
- Consapevolezza corporea e movimento: attività basate sul movimento, esercizi aerobici e anaerobici, pratiche di consapevolezza corporea e attività ludico-sportive di gruppo.
Ogni percorso prevede un numero limitato di partecipanti (da 5 a 12 persone circa) e si articola in 7 incontri a cadenza settimanale, oltre a un appuntamento introduttivo e uno conclusivo (9 incontri in totale). I gruppi favoriscono la condivisione e il supporto reciproco, in un ambiente libero da stigma e accessibile a tutte e tutti.
Chi partecipa ai Gruppi Me.Mo. ottiene un Open Badge, una certificazione di Ateneo che attesta le competenze trasversali acquisite. Non è prevista una valutazione, ma è richiesta la frequenza ad almeno 7 incontri su 9 per il rilascio della certificazione.
Modalità di partecipazione
La partecipazione al progetto Me.Mo. è volontaria, gratuita e aperta a tutte le studentesse e gli studenti dell’Ateneo, incluse le dottorande e i dottorandi, le specializzande e gli specializzandi.
Per partecipare ai Gruppi Me.Mo. è possibile prenotarsi accedendo con le proprie credenziali Unipg alla Piattaforma Unistudium.
Perché partecipare
Con Me.Mo e Me.Mo 2, studentesse e studenti possono:
- accedere a percorsi psicologici e di attività motoria gratuiti e inclusivi;
- sviluppare competenze trasversali per la gestione dello stress e delle relazioni;
- contribuire a una ricerca nazionale sul benessere universitario;
- scoprire strumenti digitali innovativi per la crescita personale;
- partecipare a laboratori esperienziali e iniziative che rafforzano le connessioni vitali con sé stessi e con la comunità accademica.
Referente e gruppo di lavoro
Il progetto Me.Mo è coordinato dalla Prof.ssa Claudia Mazzeschi, Delegata del per il Settore: Benessere e salute della comunità; quarta missione
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Struttura UniPG di riferimento: Dipartimento di Filosofia, Scienze Sociali, Umane e della Formazione.
Contatti
Per ulteriori informazioni e partecipazione al progetto, è possibile contattare il team di progetto: progetto.memo@unipg.it
Inoltre, per contribuire attivamente alla ricerca sul benessere psicofisico e alla progettazione di servizi sempre più rispondenti ai bisogni reali della popolazione studentesca, è disponibile un questionario online
Per richiedere un colloquio nell’ambito del Servizio psicologico individuale (Focus-Psi), è sufficiente scrivere all’indirizzo: servizio.focus.psi@unipg.it
L’Università degli Studi di Perugia conferma il proprio impegno nella promozione del benessere psicofisico della comunità accademica, attraverso azioni mirate e strumenti innovativi, per un ambiente di studio e crescita personale sempre più inclusivo e attento alle esigenze degli studenti e delle studentesse.
Partenariato
Università degli Studi di Urbino Carlo Bo (capofila); Conservatorio Rossini di Pesaro (A.F.A.M.), Conservatorio Statale di Musica Alfredo Casella de L’Aquila (A.F.A.M.); Università degli Studi dell’Aquila; Università degli Studi di Camerino; Università degli Studi di Perugia; Università degli Studi di Teramo; Università di Macerata; Università per Stranieri di Siena; Università Politecnica delle Marche. Sito generale: www.memo-proben.it